Ele tem propriedades antioxidantes, ação diurética, combate o colesterol e é muito utilizado em dietas. O chá de hibisco, preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, é muito popular em alguns países, especialmente na África ocidental, onde é vendido como refresco. Na Itália, por outro lado, o chá de hibisco, conhecido como "carcade", é geralmente bebido frio e açucarado.
Descubra como essa infusão pode influenciar sua rotina! Fonte Unsplash
Diferente daquela espécie de hibisco encontrada nos jardins, a flor que dá origem ao chá de hibisco possui flavonóides e ácidos orgânicos, que, entre outros benefícios, protegem o coração, aumentando o colesterol bom (HDL) e reduzindo os triglicerídeos e a pressão arterial. Quer aprender a fazer um delicioso chá de hibisco e desfrutar de todas as suas propriedades para a saúde? Acompanhe as dicas que o Westwing preparou e explore todo o potencial dessa linda flor!
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Chá de hibisco: para que serve
O chá de hibisco, conhecido por sua cor vibrante e sabor ácido, é uma bebida repleta de benefícios.
Rico em antioxidantes, como vitamina C e flavonoides, é utilizado tradicionalmente para apoiar a saúde cardiovascular e a pressão arterial saudável. Além disso, possui propriedades diuréticas, ajudando na redução do inchaço e na promoção da saúde do trato urinário.
Muitos também recorrem ao chá de hibisco para auxiliar na digestão e como um refresco natural devido às suas qualidades refrescantes e revigorantes.
Chá de hibisco emagrece?
O chá de hibisco tem sido associado à perda de peso devido às suas propriedades diuréticas e ao seu potencial para ajudar a acelerar o metabolismo.
Ao promover uma maior eliminação de líquidos e toxinas do corpo, pode contribuir para a redução do inchaço e do peso da água.
Além disso, alguns estudos sugerem que o hibisco pode interferir na absorção de amido e glicose, possivelmente auxiliando no controle do peso.
No entanto, é importante lembrar que o consumo do chá deve ser aliado a uma dieta equilibrada e exercícios regulares para resultados efetivos de emagrecimento.
Como fazer chá de hibisco?
O chá de hibisco requer alguns cuidados no preparo. Por isso, o passo inicial é levar um litro de água ao fogo, acrescentando duas colheres de sopa de hibisco seco assim que a água ferver. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por cinco minutos. Coe em seguida e sirva seu chá de hibisco!
Consumo diário com moderação! Fonte: Unsplash
Para quem está de dieta, ervas como cavalinha e alfafa aumentam os efeitos diuréticos e antioxidantes do chá hibisco. O ideal é tomar o chá de hibisco diariamente entre as principais refeições do dia, fazendo somente a quantia que pretende beber no dia para que o chá não oxide e perca as propriedades medicinais.
Chá de hibisco é bom para quê?
O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades antioxidantes e diuréticas, sendo uma opção popular para quem busca um estilo de vida mais saudável. Ele contém compostos naturais que podem auxiliar no bem-estar geral e na manutenção do equilíbrio do organismo.
Propriedades:
- Hidratação do corpo – Mantém o organismo equilibrado e favorece a eliminação de toxinas.
- Fonte de antioxidantes – Ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
- Contribui para o bem-estar geral – Auxilia na sensação de leveza e equilíbrio diário.
O chá de hibisco pode ser consumido quente ou gelado, tornando-se uma excelente alternativa para incluir na rotina de quem busca hábitos saudáveis.
Benefícios chá de hibisco
O chá de hibisco possui propriedades diuréticas e cardiovasculares, além de antiespasmódicas, digestivas, corantes, aromatizantes e calmantes. Atualmente, a planta vem sendo utilizada como coadjuvante no tratamento da obesidade e na modulação do equilíbrio orgânico. Também protege o coração de doenças e a pele do envelhecimento.
Quantidade recomendada de chá de hibisco
A orientação é consumir um copo de 200 ml de chá de hibisco. Para cada copo, deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá. Gestantes e lactantes devem evitar este chá, já que a bebida possui ação mutagênica, ou seja, pode interferir na estrutura dos genes do bebê.
Receita de chá de hibisco com canela e gengibre
O hibisco, a canela e o gengibre possuem excelente ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo coadjuvantes no emagrecimento. Para fazer essa receita você precisará de:
- 1 xícara de chá de água filtrada
- 2 colheres de chá de hibisco
- 1 unidade de canela em pau
- 1 colher de chá de lascas de gengibre
Modo de preparo
Ferva a água. Em uma xícara, coloque o hibisco, a canela e o gengibre. Tampe por cinco minutos e coe. Sirva em seguida.
Além de muito saboroso e relaxante, o hibisco contém inúmeras propriedades, que serão benéficas para a sua saúde. Seja quente ou gelado, incorpore o chá ao seu dia a dia!
Chá de hibisco à noite: pode ser consumido antes de dormir?
Muitas pessoas se perguntam se o chá à noite é uma boa escolha. A resposta depende da sensibilidade individual ao chá e de como ele afeta o organismo de cada pessoa.
Pontos a considerar ao tomar chá à noite:
- Possui efeito diurético – Pode aumentar a vontade de ir ao banheiro durante a madrugada.
- Não contém cafeína – Diferente do chá verde e do chá preto, ele não interfere diretamente no sono.
- Melhor horário – Para quem tem sono leve, o ideal é consumir até algumas horas antes de dormir.
Caso perceba que o consumo noturno interfere na qualidade do seu descanso, é recomendável ajustar o horário da ingestão.
Tomar chá de hibisco todos os dias faz mal?
O consumo diário de chá deve ser feito com moderação, assim como qualquer outro alimento ou bebida com propriedades ativas. Embora traga benefícios, a ingestão excessiva pode não ser indicada para todas as pessoas.
O que considerar ao tomar chá todos os dias:
- Quantidade recomendada – Consumir em equilíbrio, sem exageros, para evitar possíveis desconfortos.
- Sensibilidade individual – Algumas pessoas podem ter maior sensibilidade ao chá.
- Variação no consumo – Alternar com outros chás pode ser uma boa estratégia para diversificar a ingestão de nutrientes.
Consultar um profissional de saúde pode ser uma boa opção para ajustar o consumo conforme as necessidades individuais.
O chá de hibisco pode ser um ótimo aliado para um estilo de vida equilibrado, desde que consumido de forma moderada e respeitando as particularidades de cada organismo. Seja de dia ou à noite, seu consumo deve estar alinhado com uma rotina saudável, promovendo bem-estar e hidratação.
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